Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 75g | 171kcal | 14.3g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 56g | 191kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 15g | 44kcal | 5.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 503g | 958kcal | 43.8g | 7.8g | 82.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 479kcal | 21.9g | 3.9g | 41.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 240kcal | 11g | 2g | 20.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.6g | 16.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu