Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 58g | 52kcal | 2.6g | 2.9g | 3.5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 15g | 54kcal | 2g | 10.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 146g | 202kcal | 27.4g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 703kcal | 68.4g | 28.2g | 35.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 352kcal | 34.2g | 14.1g | 17.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 176kcal | 17.1g | 7.1g | 8.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu