Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 38g | 122kcal | 9g | 18.4g | 0.4g | 4.5g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 56g | 136kcal | 5.6g | 1g | 12.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 4.2g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 576kcal | 31g | 50.6g | 25.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 288kcal | 15.5g | 25.3g | 12.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 144kcal | 7.8g | 12.7g | 6.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu