Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 70g | 42kcal | 0.7g | 3.2g | 2.8g | 0.4g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 112g | 147kcal | 20.2g | 1.5g | 6.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 2.8g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 39g | 23kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0.5g | |
| Maissi jyvät | 28g | 40kcal | 0.8g | 7.2g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 552kcal | 43.8g | 35.4g | 25.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 276kcal | 21.9g | 17.7g | 12.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 138kcal | 11g | 8.9g | 6.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu