Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 144g | 238kcal | 22.4g | 5.7g | 14.2g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 61g | 153kcal | 8.6g | 1.5g | 12.2g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 18g | 31kcal | 0.4g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 18g | 135kcal | 0.2g | 0.2g | 14.9g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 13g | 89kcal | 0.1g | 0.4g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 1292kcal | 63.4g | 16.8g | 108.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 646kcal | 31.7g | 8.4g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 323kcal | 15.9g | 4.2g | 27.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu