Linssi porkkanakastike

Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.

Huuhtele linssit.

kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.

Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Valkosipuli 8.7g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g325g91kcal1.9g19.3g0.6g8.1g
Vesi1248g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 28g84kcal2.6g3.7g6.5g0.4g
Linssi, punainen, Go Green499g1623kcal119.8g244.6g5g59.9g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g250g175kcal5g8.2g13g1.5g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g37g331kcal0g0g37.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g4692kcal263.2g566.4g125.6g144.4g
Valittu annoskoko2520g2346kcal131.6g283.2g62.8g72.2g
Annoskoko puolitettuna1260g1173kcal65.8g141.6g31.4g36.1g
Arvot/100g100g93kcal5.2g11.2g2.5g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208524