Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 1400g | 463kcal | 35g | 71.4g | 4.2g | 30.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 420g | 71kcal | 8.8g | 0.8g | 1.3g | 10.1g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 700g | 1190kcal | 133g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 3449kcal | 353.6g | 144.4g | 151g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1725kcal | 176.8g | 72.2g | 75.5g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 862kcal | 88.4g | 36.1g | 37.8g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu