Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 351g | 1124kcal | 63.2g | 151g | 29.8g | 63.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 351g | 1714kcal | 86g | 116.9g | 101.1g | 99.7g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 141g | 688kcal | 25.3g | 59g | 50.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 141g | 659kcal | 30.5g | 2.2g | 59g | 38.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 421g | 1559kcal | 59g | 231.8g | 33.7g | 46.4g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 351g | 1212kcal | 45.7g | 231.8g | 9.5g | 14g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.7g | 26.5g | 0g | 0.4g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 351g | 2528kcal | 0g | 0g | 280.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 105g | 945kcal | 0g | 0g | 104.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 211g | 70kcal | 7g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 21243kcal | 640.8g | 1659g | 1337.8g | 524g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 10621kcal | 320.4g | 829.5g | 668.9g | 262g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 5311kcal | 160.2g | 414.8g | 334.5g | 131g | |
| Arvot/100g | 100g | 421kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu