Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista

Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.

Lisää maito.

´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa

Kahma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g351g1124kcal63.2g151g29.8g63.2g
Pellavansiemenrouhe, risetti351g1714kcal86g116.9g101.1g99.7g
Kurpitsansiemen,kuoreton141g688kcal25.3g59g50.6g0g
Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g141g659kcal30.5g2.2g59g38.3g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)421g1559kcal59g231.8g33.7g46.4g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka351g1212kcal45.7g231.8g9.5g14g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe70g123kcal3.7g26.5g0g0.4g
Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio)351g2528kcal0g0g280.9g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)105g945kcal0g0g104.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen211g70kcal7g10.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g21243kcal640.8g1659g1337.8g524g
Valittu annoskoko2520g10621kcal320.4g829.5g668.9g262g
Annoskoko puolitettuna1260g5311kcal160.2g414.8g334.5g131g
Arvot/100g100g421kcal12.7g32.9g26.5g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237005