Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 22g | 79kcal | 9.9g | 8.8g | 1.3g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 80g | 457kcal | 18.3g | 15.6g | 39.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 40g | 270kcal | 10.8g | 2.8g | 23.3g | 4.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40g | 130kcal | 11.6g | 2.8g | 8g | 12.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 120g | 1063kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1203g | 4127kcal | 122.6g | 842g | 14.4g | 42.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 12253kcal | 346.4g | 1744g | 414g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 6127kcal | 173.2g | 872g | 207g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 3063kcal | 86.6g | 436g | 103.5g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu