Sämpylät siemenillä

Paista 200 astetta noin 15 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Marsaj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1002g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g22g79kcal9.9g8.8g1.3g0g
Kuorittuja auringonkukan siemeniä80g457kcal18.3g15.6g39.8g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 40g270kcal10.8g2.8g23.3g4.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g130kcal11.6g2.8g8g12.3g
Ruokaöljy keskiarvo 120g1063kcal0g0g120.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1203g4127kcal122.6g842g14.4g42.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g12253kcal346.4g1744g414g118.6g
Valittu annoskoko2520g6127kcal173.2g872g207g59.3g
Annoskoko puolitettuna1260g3063kcal86.6g436g103.5g29.7g
Arvot/100g100g243kcal6.9g34.6g8.2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321298