Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 945g | 123kcal | 10.6g | 9.3g | 1.9g | 11.3g | |
| Kurkku, tuore | 700g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 438g | 89kcal | 2.6g | 16.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 350g | 770kcal | 94.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 35g | 208kcal | 8.1g | 4.4g | 17.3g | 2.1g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 53g | 50kcal | 0.6g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 2620kcal | 241.2g | 110.4g | 42.4g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1310kcal | 120.6g | 55.2g | 21.2g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 655kcal | 60.3g | 27.6g | 10.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu