Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 700g | 2450kcal | 92.4g | 480.9g | 14.7g | 22.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1820g | 2002kcal | 418.6g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 8904kcal | 1022g | 961.8g | 65.8g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 4452kcal | 511g | 480.9g | 32.9g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2226kcal | 255.5g | 240.5g | 16.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu