Kinkku-juustomureke

Turvota fibrex jugurtissa, lisää sipulisilppu ja mausteet (suola, paprika, musta-, mauste- ja valkopippuri).

Sekoita joukkoon jauhis ja muna.

Taputtele taikinasta pellille pitkulainen levy ja levitä keskelle raidaksi savusuikaleet.

Laita pienemmiksi revityt cheddarit kinkun päälle.

Nosta leivinpaperia reunoista niin että saat reunat yhteen ja täytteet piiloon.

Taputtele lopuksi kostein käsin sauma ja päät kiinni.

paista 225* n. ½tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g600g756kcal30g16.8g63g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale60g36kcal6g3g0.2g43.8g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Jauheliha, sika-nauta 1200g2657kcal210g0g204g0g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g225g293kcal27g11.2g15.7g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g120g324kcal18g3.6g26.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g8683kcal627g84.6g653g92.6g
Valittu annoskoko2520g4342kcal313.5g42.3g326.5g46.3g
Annoskoko puolitettuna1260g2171kcal156.8g21.2g163.3g23.2g
Arvot/100g100g172kcal12.4g1.7g13g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=419975