Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1920g | 741kcal | 3.1g | 156.7g | 1.7g | 28.8g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 360g | 2520kcal | 50.4g | 10.8g | 244.8g | 28.8g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 240g | 1579kcal | 62.4g | 26.4g | 141.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 9680kcal | 231.8g | 387.8g | 776.2g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 4840kcal | 115.9g | 193.9g | 388.1g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2420kcal | 58g | 97g | 194.1g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu