Paistettu viljaseos

Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.

Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.

Valuta kypsät helmet lävikössä.

Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.

Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.

Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Sannamaria88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g500g1750kcal43g350g8g55g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Paprikajauhe 5g16kcal0.7g0.9g0.7g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5050g3886kcal87.4g701.8g57.4g113.8g
Valittu annoskoko2525g1943kcal43.7g350.9g28.7g56.9g
Annoskoko puolitettuna1263g972kcal21.9g175.5g14.4g28.5g
Arvot/100g100g77kcal1.7g13.9g1.1g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=313731