Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 600g486kcal9.4g101g0.3g18g
Porkkana, keskikokoinen 65g600g168kcal3.6g35.7g1.2g15g
Punajuuri 600g230kcal6g41.4g1.2g15g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 600g160kcal19.8g18.6g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g80g11kcal1.5g0.3g0.4g0g
Maizena maissitärkkelys20g70kcal0.2g17.4g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow26g68kcal2.6g2.6g5.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5052g2385kcal86.2g434g16.6g96.8g
Valittu annoskoko2526g1193kcal43.1g217g8.3g48.4g
Annoskoko puolitettuna1263g596kcal21.6g108.5g4.2g24.2g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111