Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 361g | 685kcal | 90.1g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 761g | 114kcal | 14.5g | 12.9g | 0.8g | 18.3g | |
| Kesäkurpitsa | 80g | 14kcal | 0.3g | 2g | 0.5g | 0.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 60g | 6.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 200g | 70kcal | 3.2g | 13.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 60g | 114kcal | 0.3g | 27g | 0.4g | 2.4g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 12g | 31kcal | 2g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Tomaatti | 250g | 57kcal | 1.4g | 8.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5056g | 2761kcal | 228.6g | 144.6g | 139g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 2528g | 1380kcal | 114.3g | 72.3g | 69.5g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1264g | 690kcal | 57.2g | 36.2g | 34.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu