Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1350g | 1148kcal | 189g | 33.7g | 27g | 6.7g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 675g | 182kcal | 6.1g | 33.7g | 2g | 17.5g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 371g | 204kcal | 11.5g | 23.8g | 7.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 68g | 128kcal | 0.7g | 30.4g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 34g | 37kcal | 2.7g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5058g | 3448kcal | 422g | 261g | 75.2g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2529g | 1724kcal | 211g | 130.5g | 37.6g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1265g | 862kcal | 105.5g | 65.3g | 18.8g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu