Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 15g | 39kcal | 4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 166g | 183kcal | 38.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 72g | 43kcal | 0.6g | 3.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 530kcal | 85.6g | 7.4g | 16.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 265kcal | 42.8g | 3.7g | 8.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 133kcal | 21.4g | 1.9g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 16.9g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu