Kana-kurpitsa

Ruskista broileri ilman rasvaa,
suikaloi kesäkurpitsa juustohöylällä sekaan ja hauduta hetki, lisää tomaattimurska ja anna tasaantua jälkilämmöllä.

Mausta ripauksella sitruunapippuria.

valmistuu siis noin 15min.

:)
nopeaa ja ravitsevaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa

Suski85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria84g93kcal19.4g0g1.8g0g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g56g10kcal0.2g1.4g0.3g0g
Eldorado yrttitomaattimurska 400g113g20kcal0.9g3.4g0.3g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana506g245kcal41g9.6g4.8g0.8g
Valittu annoskoko253g123kcal20.5g4.8g2.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna127g61kcal10.3g2.4g1.2g0.2g
Arvot/100g100g48kcal8.1g1.9g0.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196847