Kirjolohijuures
Ruskista kirjolohosuikaleet öljyssä, lisää pussi suikalejuureksia, kääntele pannulla keskilämmöllä n. 5 min. mausta mustapipurilla ja suolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g | 113g | 214kcal | 16.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 135g | 38kcal | 1.5g | 6.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 611kcal | 36.8g | 13g | 46.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 306kcal | 18.4g | 6.5g | 23.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 153kcal | 9.2g | 3.3g | 11.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.3g | 2.6g | 9.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu