Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 23g | 4.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 19g | 60kcal | 2.6g | 10.9g | 0.6g | 1.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 28g | 30kcal | 6.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 38g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 23g | 18kcal | 1.2g | 4.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 23g | 18kcal | 0.5g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 350kcal | 23g | 40.4g | 10.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 175kcal | 11.5g | 20.2g | 5.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 88kcal | 5.8g | 10.1g | 2.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.5g | 8g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu