Valkosipuliperunat pannulla
Tee tämä annos kahdessa erässä.
Kuumenna öljy paistinpannulla, viipaloi kylmät, keitetyt potut sekaan.
Mausta valkosipulilla ja suolalla.
Kun potut on kuumia, lisää kerma ja hauduttele kasaan.
Sairaan helppoo ja hyvää!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Maumau
Kuumenna öljy paistinpannulla, viipaloi kylmät, keitetyt potut sekaan.
Mausta valkosipulilla ja suolalla.
Kun potut on kuumia, lisää kerma ja hauduttele kasaan.
Sairaan helppoo ja hyvää!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 180g | 136kcal | 3.4g | 27.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 66g | 223kcal | 1.3g | 2g | 23g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 840kcal | 9.4g | 60g | 60g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 420kcal | 4.7g | 30g | 30g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 210kcal | 2.4g | 15g | 15g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 1.9g | 11.8g | 11.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu