Spelttimannapuuro rasvaton maito

½ dl spelttimannaryynejä (Sunspelt)
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa

Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa

Jkm
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g35g113kcal4.8g21g1.1g3.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen219g72kcal7.2g10.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana508g371kcal24g63.4g2.2g7.2g
Valittu annoskoko254g186kcal12g31.7g1.1g3.6g
Annoskoko puolitettuna127g93kcal6g15.9g0.6g1.8g
Arvot/100g100g73kcal4.7g12.5g0.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382469