Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 666g | 1332kcal | 86.6g | 19.3g | 106.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 616g | 216kcal | 6.2g | 42.5g | 3.1g | 8.6g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 133g | 34kcal | 1.2g | 6.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Paprika vihreä | 133g | 28kcal | 1.3g | 3.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 416g | 136kcal | 2.6g | 23.1g | 0.8g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5060g | 3671kcal | 206.2g | 218.6g | 223.8g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2530g | 1836kcal | 103.1g | 109.3g | 111.9g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1265g | 918kcal | 51.6g | 54.7g | 56g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu