Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1032g | 786kcal | 19.4g | 160g | 2.1g | 10.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 888g | 249kcal | 5.3g | 52.8g | 1.8g | 22.2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 569g | 1310kcal | 56.9g | 37g | 102.5g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.1g | 3g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5068g | 4946kcal | 176.2g | 507.8g | 232g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2534g | 2473kcal | 88.1g | 253.9g | 116g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1267g | 1237kcal | 44.1g | 127g | 58g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu