Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 56g | 10kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 113g | 30kcal | 0.7g | 6g | 0.2g | 2.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 77g | 46kcal | 0.3g | 11.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 226kcal | 3.8g | 38g | 6.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 113kcal | 1.9g | 19g | 3.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 57kcal | 1g | 9.5g | 1.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.5g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu