Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 66g | 47kcal | 1g | 10.2g | 0g | 0.9g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 44g | 34kcal | 7.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 2.4g | 6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 44g | 70kcal | 1.2g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Voi | 2.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 509g | 357kcal | 19.6g | 25.6g | 18.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 179kcal | 9.8g | 12.8g | 9.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 89kcal | 4.9g | 6.4g | 4.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.8g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu