Proteiini iltapala

Tonnikalasta ylimääräiset vedet pois ja kaikki muut sekaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Allu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g599g389kcal77.8g12g1.8g0g
Tonnikala vedessä 898g938kcal201.5g0g13.5g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g658g942kcal82.3g2g67.8g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 269g747kcal5.4g8.1g75.4g0g
Tilli tuore120g31kcal4.4g1.2g1g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5088g6093kcal742.8g46.6g319g5g
Valittu annoskoko2544g3046kcal371.4g23.3g159.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna1272g1523kcal185.7g11.7g79.8g1.3g
Arvot/100g100g120kcal14.6g0.9g6.3g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102607