Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g401g481kcal13.6g14.4g40.1g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g19g41kcal2.7g4.1g1.6g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g481g790kcal157.9g0g14.4g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g402g684kcal8g6g69.2g2.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g40g124kcal6.8g21.6g1.2g5.2g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g641g308kcal6.4g76.9g3.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 160g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g401g340kcal2.4g80.1g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5088g5535kcal395.6g406.2g261g15.2g
Valittu annoskoko2544g2767kcal197.8g203.1g130.5g7.6g
Annoskoko puolitettuna1272g1384kcal98.9g101.6g65.3g3.8g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591