Pyrytuulian Kaurasämpyläruudut

5 dl vettä
4 dl kaurahiutaleita
1 pss kuivahiivaa
2 rkl intiaanisokeria
1 tl ruususuolaa
1/2 dl oliiviöljyä
6 dl täysjyvävehnäjauhoja
Pinnalle: kaurahiutaleita

Lisää 42 asteiseen veteen hiutaleet, joiden joukossa on kuivahiiva.

Lisää intiaanisokeri, suola, öljy ja jauhot.

Sekoita.

Kaada reunalliselle uunipellille leivinpaperin päälle.

Taputtele tasaiseksi.

Anna kohota.

Leikkaa levy neliöiksi ja ripottele kaurahiutaleita päälle.

Paista n. 200 C kiertoilmauunissa keskitasossa n. 15 min.

Yksi annos painaa 53 grammaa ja siinä on 130 kcal

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Pyrytuulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi802g0kcal0g0g0g0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)642g2375kcal89.9g353g51.4g70.6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.5g0kcal0g0g0g0g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g48g169kcal0.8g42.8g0g0g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )80g720kcal0g0g79.4g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g963g2985kcal163.7g519.9g27.9g125.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5088g12496kcal508.8g1831.4g317.4g391.6g
Valittu annoskoko2544g6248kcal254.4g915.7g158.7g195.8g
Annoskoko puolitettuna1272g3124kcal127.2g457.9g79.4g97.9g
Arvot/100g100g246kcal10g36g6.2g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460812