Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 150g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.5g | 3.5g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 30g | 54kcal | 2.6g | 0.7g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 230kcal | 11.6g | 16.6g | 10.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 115kcal | 5.8g | 8.3g | 5.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 58kcal | 2.9g | 4.2g | 2.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.3g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu