Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee121g125kcal28g0g1.8g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g8.5g76kcal0g0g8.5g0g
Cashewpähkinä 14g81kcal2.8g2.6g6.5g0.5g
Sipuli 17g5.1kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.3g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Chili paprika punainen5.6g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Purjosipuli 51g12kcal0.9g1.2g0.1g1.1g
Kalaliemi laimennettu 28g0.8kcal0g0.1g0.1g0g
Soijakastike 5.1g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Sokeri 2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana511g637kcal65g17.8g34g3.8g
Valittu annoskoko255g318kcal32.5g8.9g17g1.9g
Annoskoko puolitettuna128g159kcal16.3g4.5g8.5g1g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645