Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 1290g | 1226kcal | 258g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 750g | 900kcal | 24.7g | 27.7g | 75g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 210g | 424kcal | 3.8g | 2.3g | 44.3g | 5.7g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 300g | 750kcal | 42g | 7.5g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5100g | 6599kcal | 657g | 75g | 402.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 2550g | 3300kcal | 328.5g | 37.5g | 201.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1275g | 1650kcal | 164.3g | 18.8g | 100.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu