Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 40g | 152kcal | 33.2g | 2g | 1.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 8g | 32kcal | 0.1g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 1600g | 464kcal | 33.6g | 33.6g | 19.2g | 20.8g | |
| Vadelma | 253g | 104kcal | 2.5g | 10.4g | 2g | 9.4g | |
| Mustikka metsä- | 253g | 111kcal | 1.3g | 16.2g | 1.5g | 8.3g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 160g | 94kcal | 1.6g | 19.8g | 1.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40g | 129kcal | 11.6g | 2.8g | 8g | 12.2g | |
| Kauralese | 40g | 144kcal | 7.2g | 18.2g | 3.1g | 7g | |
| Mustaherukka | 160g | 94kcal | 1.7g | 12.5g | 0.6g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5107g | 2650kcal | 185.6g | 246.6g | 74.8g | 134g | |
| Valittu annoskoko | 2554g | 1325kcal | 92.8g | 123.3g | 37.4g | 67g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1277g | 663kcal | 46.4g | 61.7g | 18.7g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu