Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		580g	186kcal	19.1g	26.1g	0g	0g
Sokeri		507g	2059kcal	0g	506.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		275g	945kcal	28.1g	192.7g	3.3g	9.6g
Leivinjauhe		7.2g	13kcal	0.4g	2.7g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		15g	54kcal	2.7g	1.6g	3.1g	4.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		5.8g	23kcal	0g	5.7g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		65g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		435g	1739kcal	0g	434.7g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		391g	2076kcal	1.2g	2g	234.7g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		275g	853kcal	46.8g	148.7g	8g	35.8g
	Annoskoko tuplana	5112g	15895kcal	197g	2641.6g	498.2g	99.6g
	Valittu annoskoko	2556g	7947kcal	98.5g	1320.8g	249.1g	49.8g
	Annoskoko puolitettuna	1278g	3974kcal	49.3g	660.4g	124.6g	24.9g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu