Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 601g | 505kcal | 6.6g | 110.1g | 2.4g | 10.8g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1504g | 842kcal | 127.8g | 75.2g | 3g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 451g | 180kcal | 17.1g | 28.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 3055kcal | 303g | 428.4g | 11.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 1528kcal | 151.5g | 214.2g | 5.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 764kcal | 75.8g | 107.1g | 3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu