Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 163g | 171kcal | 13g | 22.8g | 3.3g | 16.3g | |
| Tahini light, sunita | 24g | 155kcal | 6.2g | 2.8g | 14.3g | 0.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 24g | 6.1kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 37g | 329kcal | 0g | 0g | 36.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.1g | 8.8kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 1339kcal | 39.6g | 58.2g | 108.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 669kcal | 19.8g | 29.1g | 54.2g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 335kcal | 9.9g | 14.6g | 27.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.4g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu