Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 91g | 111kcal | 2g | 24.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 63g | 92kcal | 13.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 39g | 14kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 1.2g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.6g | 5.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 31g | 50kcal | 0.8g | 0.8g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 543kcal | 34.4g | 56.4g | 19.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 272kcal | 17.2g | 28.2g | 9.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 136kcal | 8.6g | 14.1g | 4.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.7g | 11g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu