Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 100g | 190kcal | 27.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 156g | 55kcal | 3.8g | 7.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 489kcal | 61.8g | 14.6g | 19.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 245kcal | 30.9g | 7.3g | 9.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 122kcal | 15.5g | 3.7g | 4.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.8g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu