Coleslaw

Leikka kaali sukaleiksi.

Raasta porkkanat ja piparjuuri.

Sekoita kaali, porkkana ja piparjuuriraaste valutettuun jogurttiin.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Anna maustua jääkaapissa muutama tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Jazzi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali197g42kcal2.4g6.7g0.4g4.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g26g7.4kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Piparjuuri, annos 10g11g4.1kcal0.5g1.2g0g0.8g
Jogurtti total 2% (Fage), annos 100g22g15kcal1.8g0.8g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana513g136kcal9.8g20.6g1.8g11.2g
Valittu annoskoko256g68kcal4.9g10.3g0.9g5.6g
Annoskoko puolitettuna128g34kcal2.5g5.2g0.5g2.8g
Arvot/100g100g26kcal1.9g4g0.4g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237632