Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 47g | 168kcal | 3.1g | 36.9g | 2g | 3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 135g | 62kcal | 4.1g | 6.5g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 50g | 161kcal | 6g | 29.4g | 1.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 853kcal | 32.6g | 145.8g | 15.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 426kcal | 16.3g | 72.9g | 7.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 213kcal | 8.2g | 36.5g | 4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.4g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu