Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 43g | 43kcal | 8.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 21g | 12kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Lanttu | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 7.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 21g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 164kcal | 18.8g | 12.8g | 2.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 82kcal | 9.4g | 6.4g | 1.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 41kcal | 4.7g | 3.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu