Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 56g | 31kcal | 4.8g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 20g | 84kcal | 15.6g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 49g | 70kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 81g | 68kcal | 0.9g | 14.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 3.4g | 5.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Marjat, keskiarvo | 45g | 18kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 561kcal | 56.2g | 48.8g | 15g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 281kcal | 28.1g | 24.4g | 7.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 140kcal | 14.1g | 12.2g | 3.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu