Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 635g | 1016kcal | 146.1g | 0g | 50.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 263g | 500kcal | 71.4g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 687g | 179kcal | 8.2g | 33g | 1.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 229g | 48kcal | 7.6g | 4.3g | 0g | 5.7g | |
| Purjosipuli | 114g | 26kcal | 2.1g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 423g | 148kcal | 4.2g | 28.8g | 2.1g | 5.9g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 172g | 43kcal | 1.5g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 34g | 251kcal | 0.3g | 0.3g | 27.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.3g | 6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 4432kcal | 483.2g | 154.4g | 213.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 2216kcal | 241.6g | 77.2g | 106.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1108kcal | 120.8g | 38.6g | 53.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu