Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 1625g | 1707kcal | 130g | 227.6g | 32.5g | 162.5g | |
| Tahini light, sunita | 244g | 1546kcal | 61.9g | 27.6g | 142.9g | 5.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 244g | 61kcal | 0g | 21.9g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 366g | 3291kcal | 0g | 0g | 365.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 81g | 88kcal | 6.4g | 13.2g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 13386kcal | 396.6g | 580.6g | 1083.2g | 339.6g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 6693kcal | 198.3g | 290.3g | 541.6g | 169.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 3347kcal | 99.2g | 145.2g | 270.8g | 84.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu