Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1707g | 2435kcal | 213.3g | 5.1g | 174.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 853g | 743kcal | 9g | 156.2g | 3.4g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 6354kcal | 444.6g | 322.6g | 356.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 3177kcal | 222.3g | 161.3g | 178.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1589kcal | 111.2g | 80.7g | 89.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu