Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1048g | 252kcal | 19g | 23.1g | 3.1g | 24.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 582g | 204kcal | 26.9g | 11.4g | 1.7g | 14.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 466g | 396kcal | 6.5g | 20.5g | 32.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 466g | 1817kcal | 135.1g | 0g | 139.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5124g | 5338kcal | 375g | 110g | 354.2g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 2562g | 2669kcal | 187.5g | 55g | 177.1g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1281g | 1335kcal | 93.8g | 27.5g | 88.6g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu