Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 360g | 1261kcal | 27.4g | 284.6g | 2.9g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 804g | 1591kcal | 139g | 0g | 123.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 279g | 192kcal | 11.1g | 30.6g | 2.2g | 8.6g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 6089kcal | 355g | 630.4g | 257.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 3044kcal | 177.5g | 315.2g | 128.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 1522kcal | 88.8g | 157.6g | 64.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu