Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 1500g | 1208kcal | 23.5g | 251.2g | 0.7g | 44.8g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300g | 228kcal | 5.6g | 46.5g | 0.6g | 3g | |
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 78g | 203kcal | 7.8g | 7.8g | 15.6g | 1.2g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 90g | 180kcal | 9g | 4.2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 3997kcal | 103.4g | 681.6g | 63.2g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 1999kcal | 51.7g | 340.8g | 31.6g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 999kcal | 25.9g | 170.4g | 15.8g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu