Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 486g | 1668kcal | 49.5g | 340.3g | 5.8g | 17g | |
| Ruokasooda | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 60g | 224kcal | 8.7g | 34.1g | 4.4g | 6g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 299g | 2154kcal | 1.5g | 1.5g | 239.3g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 347g | 458kcal | 45.5g | 1g | 28.8g | 0g | |
| Puolukka | 180g | 70kcal | 0.8g | 12.2g | 0.9g | 4.7g | |
| Sokeri | 381g | 1548kcal | 0g | 381g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 374g | 217kcal | 36.6g | 15.7g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 165g | 214kcal | 21.6g | 0.5g | 13.7g | 0g | |
| Sokeri | 254g | 1032kcal | 0g | 254g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 15168kcal | 328.4g | 2080.6g | 587.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 7584kcal | 164.2g | 1040.3g | 293.6g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 3792kcal | 82.1g | 520.2g | 146.8g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu